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健康度夏 孕媽咪降火生活指南
發布時間：2016-11-01 點擊量：
炎炎夏季，因外界、自身等因素導致人容易上火，特別是孕媽由于荷爾蒙的影響及孕育胎兒的負擔，更容易出現并加重這些癥狀。腫么破？本文為你奉上干貨，助孕媽在夏季降火時不傷及胎兒，健康度夏！
▎降內火生活指南
中醫理論，內火主要是指心火（低熱盜汗/口腔潰瘍）、臟火（干咳無痰/口干舌燥）、胃火（多食善饑/便秘腹脹）、肝火（血壓增高/頭暈頭痛）。
夏季降火 孕媽如何做不傷胎兒
圖片來源：視覺中國
降“內火”技能>>>
降內火，飲食為首先！
1、在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。
2、多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。
3、日常飲食多食用降火蔬果：
牛奶：牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮 “去火”功效，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。孕媽夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。
草莓：草莓有去火、解毒、清熱的作用，夏季人孕媽的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到下火的作用。
大豆：大豆含有豐富的蛋白質，并且具有很好的滋陰去火的功效。